{"id":8306,"date":"2020-06-03T10:25:38","date_gmt":"2020-06-03T08:25:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.agroindustry.pl\/?p=8306"},"modified":"2020-06-03T10:26:37","modified_gmt":"2020-06-03T08:26:37","slug":"mleko-jogurty-sery-nieocenieni-kompani-w-walce-z-cukrzyca-i-nadcisnieniem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/06\/03\/mleko-jogurty-sery-nieocenieni-kompani-w-walce-z-cukrzyca-i-nadcisnieniem\/","title":{"rendered":"Mleko, jogurty, sery: nieocenieni kompani w walce z cukrzyc\u0105 i nadci\u015bnieniem"},"content":{"rendered":"

1 czerwca obchodzili\u015bmy Mi\u0119dzynarodowy Dzie\u0144 Mleka. Dzi\u015b kontynuujemy ten w\u0105tek i dzielimy si\u0119 wiedz\u0105 uzyskan\u0105 z najnowszych bada\u0144.<\/p>\n

Czy nabia\u0142 mo\u017ce chroni\u0107 przed cukrzyc\u0105 i nadci\u015bnieniem?<\/strong><\/h6>\n

Badanie z udzia\u0142em prawie 150 000 uczestnik\u00f3w wykaza\u0142o, \u017ce wy\u017csze spo\u017cycie produkt\u00f3w mlecznych, zw\u0142aszcza odmian pe\u0142not\u0142ustych, wi\u0105\u017ce si\u0119 z ni\u017cszym ryzykiem wysokiego ci\u015bnienia krwi i cukrzycy.<\/p>\n

W tej chwili eksperci szacuj\u0105, \u017ce oko\u0142o 34 milion\u00f3w ludzi w USA cierpi na cukrzyc\u0119, a prawie po\u0142owa doros\u0142ej populacji ma nadci\u015bnienie. R\u00f3wnie\u017c w innych cz\u0119\u015bciach \u015bwiata takich os\u00f3b wci\u0105\u017c przybywa. W rezultacie pracownicy s\u0142u\u017cby zdrowia szukaj\u0105 sposob\u00f3w, jak zapobiega\u0107 tym chorobom. Poniewa\u017c niezdrowa dieta jest znacz\u0105cym czynnikiem ryzyka w obu kwestiach, dostosowanie diety wydaje si\u0119 skutecznym pomys\u0142em.<\/p>\n

Okazuje si\u0119, \u017ce spo\u017cycie nabia\u0142u wp\u0142ywa na obni\u017cenie ci\u015bnienia krwi. Badania wykaza\u0142y r\u00f3wnie\u017c, \u017ce spo\u017cywanie wi\u0119kszej ilo\u015bci produkt\u00f3w mlecznych wi\u0105\u017ce si\u0119 z ni\u017cszym ryzykiem cukrzycy. Obecnie w du\u017cym mi\u0119dzynarodowym badaniu u prawie 150 000 os\u00f3b stwierdzono, \u017ce wy\u017csze spo\u017cycie nabia\u0142u, zw\u0142aszcza wersji pe\u0142not\u0142ustych, wi\u0105\u017ce si\u0119 z ni\u017cszym ryzykiem cukrzycy i nadci\u015bnienia.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a>

W badaniu stwierdzono r\u00f3wnie\u017c, \u017ce zwi\u0119kszone spo\u017cycie pe\u0142not\u0142ustego mleka by\u0142o zwi\u0105zane z ni\u017cszym wska\u017anikiem zespo\u0142u metabolicznego – grupy objaw\u00f3w, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko chor\u00f3b serca.<\/p><\/div>\n

Skala mi\u0119dzynarodowa<\/strong><\/h6>\n

Badanie obejmowa\u0142o dane pochodz\u0105ce od 147 812 os\u00f3b z 21 kraj\u00f3w, obejmuj\u0105cych Azj\u0119, Ameryk\u0119 P\u00f3\u0142nocn\u0105 i Po\u0142udniow\u0105, Afryk\u0119 i Europ\u0119. Uczestnicy byli w wieku od 35 do 70 lat.<\/p>\n

Naukowcy gromadzili dane o spo\u017cyciu \u017cywno\u015bci przez uczestnik\u00f3w badania w ci\u0105gu roku. Respondenci odnotowali, ile razy w ci\u0105gu roku spo\u017cywali okre\u015blone produkty \u2013 mleko, jogurt, ser \u2013 w ci\u0105gu dziewi\u0119ciu lat prowadzonych bada\u0144.<\/p>\n

Produkty mleczne zosta\u0142y zaklasyfikowane jako pe\u0142not\u0142uste, takie jak pe\u0142ne mleko, lub niskot\u0142uszczowe, takie jak odt\u0142uszczone mleko.<\/p>\n

Badacze wzi\u0119li r\u00f3wnie\u017c pod uwag\u0119 informacje na temat historii medycznej ka\u017cdego uczestnika, przyjmowanych lek\u00f3w, stopnia wykszta\u0142cenia, ci\u015bnienia krwi, wagi oraz poziomu glukozy i cholesterolu.<\/p>\n

Co najmniej 2 porcje dziennie<\/strong><\/h6>\n

Wyniki bada\u0144 wykaza\u0142y, \u017ce badani spo\u017cywali dziennie 179 g nabia\u0142u ka\u017cdego dnia. To nieco mniej ni\u017c szklanka mleka lub jogurtu.<\/p>\n

Badani w Europie, Ameryce P\u00f3\u0142nocnej i Po\u0142udniowej spo\u017cywali \u015brednio wi\u0119cej produkt\u00f3w mlecznych ni\u017c ci w Azji i Afryce. Europejczycy i Amerykanie r\u00f3wnie\u017c spo\u017cywali wi\u0119cej niskot\u0142uszczowych produkt\u00f3w mlecznych, podczas gdy ci w innych regionach \u015bwiata spo\u017cywali wi\u0119cej odmian pe\u0142not\u0142ustych.<\/p>\n

Analizuj\u0105c powi\u0105zania, naukowcy odkryli, \u017ce spo\u017cywanie dziennie co najmniej 2 porcji nabia\u0142u wi\u0105\u017ce si\u0119 z 24% ni\u017cszym ryzykiem zachorowania na zespo\u0142u metabolicznego w por\u00f3wnaniu z brakiem udzia\u0142u produkt\u00f3w mlecznych w diecie w og\u00f3le.<\/p>\n

Tymczasem spo\u017cywanie co najmniej 2 porcji pe\u0142not\u0142ustych produkt\u00f3w mlecznych wi\u0105za\u0142o si\u0119 z 28% ni\u017cszym ryzykiem zachorowania na zespo\u0142u metabolicznego. Spo\u017cywanie tylko niskot\u0142uszczowych produkt\u00f3w mlecznych nie wi\u0105za\u0142o si\u0119 ze zmniejszeniem ryzyka zespo\u0142u metabolicznego.<\/p>\n

 <\/p>\n

Niska zawarto\u015b\u0107 t\u0142uszczu nie zawsze jest zdrowsz\u0105 opcj\u0105<\/strong><\/h6>\n

Przyjmowanie co najmniej 2 porcji dowolnego produktu mlecznego wi\u0105za\u0142o si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z ni\u017cszym o 11\u201312% ryzykiem zar\u00f3wno cukrzycy, jak i wysokiego ci\u015bnienia krwi.<\/p>\n

Wy\u017csze spo\u017cycie produkt\u00f3w mlecznych, takich jak mleko, jogurt i sery, zw\u0142aszcza w wersji pe\u0142not\u0142ustej, wi\u0105\u017ce si\u0119 z ni\u017cszym wyst\u0119powaniem zespo\u0142u metabolicznego oraz z ni\u017cszym ryzykiem rozwoju nadci\u015bnienia i cukrzycy, podsumowa\u0142 dr Andrew Mente, g\u0142\u00f3wny pomys\u0142odawca badania.<\/p><\/blockquote>\n

Odkrycia mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 sprzeczne z intuicj\u0105, poniewa\u017c wiele os\u00f3b my\u015bli o produktach pe\u0142not\u0142ustych jako mniej zdrowych ni\u017c alternatywne produkty o obni\u017conej zawarto\u015bci t\u0142uszczu. Autorzy maj\u0105 nadziej\u0119 rozwia\u0107 ten mit.<\/p>\n

Produkty mleczne i t\u0142uszcz mleczny zapewniaj\u0105 wysokiej jako\u015bci bia\u0142ko oraz szeroki zakres niezb\u0119dnych witamin i minera\u0142\u00f3w, w tym wap\u0144, magnez, potas, cynk, fosfor i witaminy A, B-12 oraz ryboflawin\u0119, wyja\u015bnia Mente.<\/p><\/blockquote>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\u017ar\u00f3d\u0142o: medicalnewstoday.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

1 czerwca obchodzili\u015bmy Mi\u0119dzynarodowy Dzie\u0144 Mleka. Dzi\u015b kontynuujemy ten w\u0105tek i dzielimy si\u0119 wiedz\u0105 uzyskan\u0105 z najnowszych bada\u0144. Czy nabia\u0142 mo\u017ce chroni\u0107 przed cukrzyc\u0105 i nadci\u015bnieniem? Badanie z udzia\u0142em prawie 150 000 uczestnik\u00f3w wykaza\u0142o, \u017ce wy\u017csze spo\u017cycie produkt\u00f3w mlecznych, zw\u0142aszcza odmian pe\u0142not\u0142ustych, wi\u0105\u017ce si\u0119 z ni\u017cszym ryzykiem wysokiego ci\u015bnienia krwi i cukrzycy. W tej chwili […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":8223,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,14],"tags":[],"class_list":["post-8306","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mleczarstwo","category-wydarzenia"],"yoast_head":"\nMleko, jogurty, sery: nieocenieni kompani w walce z cukrzyc\u0105 i nadci\u015bnieniem | bikotech.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/06\/03\/mleko-jogurty-sery-nieocenieni-kompani-w-walce-z-cukrzyca-i-nadcisnieniem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mleko, jogurty, sery: nieocenieni kompani w walce z cukrzyc\u0105 i nadci\u015bnieniem | bikotech.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"1 czerwca obchodzili\u015bmy Mi\u0119dzynarodowy Dzie\u0144 Mleka. Dzi\u015b kontynuujemy ten w\u0105tek i dzielimy si\u0119 wiedz\u0105 uzyskan\u0105 z najnowszych bada\u0144. Czy nabia\u0142 mo\u017ce chroni\u0107 przed cukrzyc\u0105 i nadci\u015bnieniem? Badanie z udzia\u0142em prawie 150 000 uczestnik\u00f3w wykaza\u0142o, \u017ce wy\u017csze spo\u017cycie produkt\u00f3w mlecznych, zw\u0142aszcza odmian pe\u0142not\u0142ustych, wi\u0105\u017ce si\u0119 z ni\u017cszym ryzykiem wysokiego ci\u015bnienia krwi i cukrzycy. W tej chwili […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/06\/03\/mleko-jogurty-sery-nieocenieni-kompani-w-walce-z-cukrzyca-i-nadcisnieniem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"bikotech.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-06-03T08:25:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-06-03T08:26:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bikotech.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/1855163_original-1024x979.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"979\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"natalia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"natalia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/06\/03\/mleko-jogurty-sery-nieocenieni-kompani-w-walce-z-cukrzyca-i-nadcisnieniem\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/06\/03\/mleko-jogurty-sery-nieocenieni-kompani-w-walce-z-cukrzyca-i-nadcisnieniem\/\",\"name\":\"Mleko, jogurty, sery: nieocenieni kompani w walce z cukrzyc\u0105 i nadci\u015bnieniem | bikotech.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-06-03T08:25:38+00:00\",\"dateModified\":\"2020-06-03T08:26:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/#\/schema\/person\/124b5638088dc1c6cea6a124c315652f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/06\/03\/mleko-jogurty-sery-nieocenieni-kompani-w-walce-z-cukrzyca-i-nadcisnieniem\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/06\/03\/mleko-jogurty-sery-nieocenieni-kompani-w-walce-z-cukrzyca-i-nadcisnieniem\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/06\/03\/mleko-jogurty-sery-nieocenieni-kompani-w-walce-z-cukrzyca-i-nadcisnieniem\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mleko, jogurty, sery: nieocenieni kompani w walce z cukrzyc\u0105 i nadci\u015bnieniem\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/\",\"name\":\"bikotech.pl\",\"description\":\"Innowacje, \u015brodowisko, technologie - prosto i z sensem o przemy\u015ble spo\u017cywczym\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/#\/schema\/person\/124b5638088dc1c6cea6a124c315652f\",\"name\":\"natalia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3bcf5457ae7578bc3030504001458ed6f84a959faa4b8579d74aa81e4fc16a71?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3bcf5457ae7578bc3030504001458ed6f84a959faa4b8579d74aa81e4fc16a71?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"natalia\"},\"url\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/author\/natalia\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mleko, jogurty, sery: nieocenieni kompani w walce z cukrzyc\u0105 i nadci\u015bnieniem | bikotech.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/06\/03\/mleko-jogurty-sery-nieocenieni-kompani-w-walce-z-cukrzyca-i-nadcisnieniem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Mleko, jogurty, sery: nieocenieni kompani w walce z cukrzyc\u0105 i nadci\u015bnieniem | bikotech.pl","og_description":"1 czerwca obchodzili\u015bmy Mi\u0119dzynarodowy Dzie\u0144 Mleka. Dzi\u015b kontynuujemy ten w\u0105tek i dzielimy si\u0119 wiedz\u0105 uzyskan\u0105 z najnowszych bada\u0144. Czy nabia\u0142 mo\u017ce chroni\u0107 przed cukrzyc\u0105 i nadci\u015bnieniem? Badanie z udzia\u0142em prawie 150 000 uczestnik\u00f3w wykaza\u0142o, \u017ce wy\u017csze spo\u017cycie produkt\u00f3w mlecznych, zw\u0142aszcza odmian pe\u0142not\u0142ustych, wi\u0105\u017ce si\u0119 z ni\u017cszym ryzykiem wysokiego ci\u015bnienia krwi i cukrzycy. W tej chwili […]","og_url":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/06\/03\/mleko-jogurty-sery-nieocenieni-kompani-w-walce-z-cukrzyca-i-nadcisnieniem\/","og_site_name":"bikotech.pl","article_published_time":"2020-06-03T08:25:38+00:00","article_modified_time":"2020-06-03T08:26:37+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":979,"url":"https:\/\/www.bikotech.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/1855163_original-1024x979.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"natalia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"natalia","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/06\/03\/mleko-jogurty-sery-nieocenieni-kompani-w-walce-z-cukrzyca-i-nadcisnieniem\/","url":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/06\/03\/mleko-jogurty-sery-nieocenieni-kompani-w-walce-z-cukrzyca-i-nadcisnieniem\/","name":"Mleko, jogurty, sery: nieocenieni kompani w walce z cukrzyc\u0105 i nadci\u015bnieniem | bikotech.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/#website"},"datePublished":"2020-06-03T08:25:38+00:00","dateModified":"2020-06-03T08:26:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/#\/schema\/person\/124b5638088dc1c6cea6a124c315652f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/06\/03\/mleko-jogurty-sery-nieocenieni-kompani-w-walce-z-cukrzyca-i-nadcisnieniem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/06\/03\/mleko-jogurty-sery-nieocenieni-kompani-w-walce-z-cukrzyca-i-nadcisnieniem\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/06\/03\/mleko-jogurty-sery-nieocenieni-kompani-w-walce-z-cukrzyca-i-nadcisnieniem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bikotech.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mleko, jogurty, sery: nieocenieni kompani w walce z cukrzyc\u0105 i nadci\u015bnieniem"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/#website","url":"https:\/\/www.bikotech.pl\/","name":"bikotech.pl","description":"Innowacje, \u015brodowisko, technologie - prosto i z sensem o przemy\u015ble spo\u017cywczym","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bikotech.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/#\/schema\/person\/124b5638088dc1c6cea6a124c315652f","name":"natalia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3bcf5457ae7578bc3030504001458ed6f84a959faa4b8579d74aa81e4fc16a71?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3bcf5457ae7578bc3030504001458ed6f84a959faa4b8579d74aa81e4fc16a71?s=96&d=mm&r=g","caption":"natalia"},"url":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/author\/natalia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8306","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8306"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8306\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8309,"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8306\/revisions\/8309"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8223"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8306"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8306"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8306"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}