{"id":29341,"date":"2025-12-19T11:16:25","date_gmt":"2025-12-19T10:16:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bikotech.pl\/?p=29341"},"modified":"2025-12-19T11:16:25","modified_gmt":"2025-12-19T10:16:25","slug":"jak-nie-marnowac-jedzenia-po-bozym-narodzeniu-akademia-lubella-podpowiada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/12\/19\/jak-nie-marnowac-jedzenia-po-bozym-narodzeniu-akademia-lubella-podpowiada\/","title":{"rendered":"Jak nie marnowa\u0107 jedzenia po Bo\u017cym Narodzeniu? Akademia Lubella podpowiada"},"content":{"rendered":"

Grudzie\u0144 to czas, w kt\u00f3rym polskie kuchnie pracuj\u0105 na najwy\u017cszych obrotach, a r\u00f3wnocze\u015bnie to okres, w kt\u00f3rym marnujemy ogromne ilo\u015bci jedzenia. Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do \u015bwi\u0105t w duchu \u201ezero waste\u201d? Warto si\u0119gn\u0105\u0107 po sprawdzone zasady, kt\u00f3re m\u0142odzie\u017c poznaje dzi\u0119ki Akademii Lubella \u2013 og\u00f3lnopolskiego programu edukacyjnego, skierowanego do uczni\u00f3w klas VI-VIII szk\u00f3\u0142 podstawowych. To proste kroki, kt\u00f3re pomagaj\u0105 ograniczy\u0107 wyrzucanie \u017cywno\u015bci i wprowadzi\u0107 do \u015bwi\u0105tecznej kuchni wi\u0119cej odpowiedzialno\u015bci.<\/strong><\/h3>\n

Ka\u017cdego roku w naszym kraju marnuje si\u0119 5 mln ton jedzenia, co daje 126 kg w przeliczeniu na jednego Polaka. Wed\u0142ug statystyk przeci\u0119tna polska rodzina wyrzuca rocznie \u017cywno\u015b\u0107 o warto\u015bci oko\u0142o 3 tysi\u0119cy z\u0142otych.[1]<\/a> To kwota, za kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna kupi\u0107 now\u0105 konsol\u0119 do gier, rower lub smartfon.<\/p>\n

\u015awi\u0105teczne zero waste w praktyce<\/strong><\/h5>\n

W okresie po\u015bwi\u0105tecznym problem marnowania \u017cywno\u015bci nabiera szczeg\u00f3lnej wagi. By ograniczy\u0107 wyrzucanie jedzenia, warto pozna\u0107 i wdro\u017cy\u0107 prost\u0105 regu\u0142\u0119 4P: Planuj, Przechowuj, Przetwarzaj, Podziel si\u0119. Przygotowania do \u015bwi\u0105t najlepiej zacz\u0105\u0107 od odpowiedzialnego planowania. Tworzenie listy zakup\u00f3w w oparciu o realn\u0105 liczb\u0119 go\u015bci, sprawdzenie zapas\u00f3w przed wyj\u015bciem do sklepu czy przygotowywanie mniejszych porcji to pierwsze kroki, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 unikn\u0105\u0107 nadmiaru jedzenia ju\u017c na starcie. R\u00f3wnie wa\u017cne jest w\u0142a\u015bciwe przechowywanie \u015bwi\u0105tecznych potraw \u2013 po wigilijnym spotkaniu najlepiej spakowa\u0107 je do szczelnych pojemnik\u00f3w i w\u0142o\u017cy\u0107 na odpowiednie p\u00f3\u0142ki w lod\u00f3wce.<\/p>\n

Warto te\u017c stosowa\u0107 zasad\u0119 (\u201epierwsze wesz\u0142o, pierwsze wysz\u0142o\u201d \u2013 czyli produkty z kr\u00f3tsz\u0105 dat\u0105 wa\u017cno\u015bci przesuwamy na prz\u00f3d p\u00f3\u0142ek).<\/p>\n

 <\/p>\n

Po \u015bwi\u0119tach warto da\u0107 potrawom \u201edrugie \u017cycie\u201d. Warzywa z roso\u0142u mog\u0105 sta\u0107 si\u0119 baz\u0105 do sa\u0142atki jarzynowej, pieczone mi\u0119sa \u2013 farszem do pierog\u00f3w, w\u0119dliny \u2013 sk\u0142adnikiem makaronowych zapiekanek, a czerstwe pieczywo \u2013 grzankami. Nadmiar da\u0144 mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c zamrozi\u0107. Mo\u017cna tak\u017ce podzieli\u0107 si\u0119 nimi z innymi, zanie\u015b\u0107 s\u0105siadom lub do najbli\u017cszej jad\u0142odzielni. To proste dzia\u0142ania, kt\u00f3re realnie ograniczaj\u0105 \u015bwi\u0105teczne marnotrawstwo.<\/p>\n

\u201eGotuj\u0119, wi\u0119c decyduj\u0119\u201d \u2013 edukacja, kt\u00f3ra buduje odpowiedzialno\u015b\u0107<\/strong><\/h5>\n

W\u0142a\u015bnie takie praktyczne kompetencje poznaj\u0105 uczniowie klas VI\u2013VIII w ramach Akademii Lubella, kt\u00f3ra w tym roku edukuje pod has\u0142em \u201eGotuj\u0119, wi\u0119c decyduj\u0119\u201d. Jedna z lekcji po\u015bwi\u0119cona jest idei zero waste. Program udowadnia, \u017ce nastolatkowie mog\u0105 sta\u0107 si\u0119 nie tylko mistrzami gotowania, ale te\u017c liderami zmian w swoich domach, przejmuj\u0105c inicjatyw\u0119 w kuchni \u2013 i to nie tylko \u201eod \u015bwi\u0119ta\u201d.<\/p>\n

Zaanga\u017cowanie nastolatk\u00f3w w planowanie i przygotowywanie posi\u0142k\u00f3w to bardzo wa\u017cny element budowania ich samodzielno\u015bci, zaradno\u015bci i odpowiedzialno\u015bci. Znaczenie tych dzia\u0142a\u0144 podkre\u015bla Paulina Dobrowolska<\/strong>, psychodietetyk dzieci\u0119cy i edukatorka kulinarna:<\/p>\n

Kiedy pokazujemy m\u0142odym ludziom, jak komponowa\u0107 zr\u00f3\u017cnicowane i warto\u015bciowe potrawy, kt\u00f3re s\u0105 jednocze\u015bnie smaczne i atrakcyjne, dajemy im co\u015b wi\u0119cej ni\u017c podstawy zbilansowanego od\u017cywiania \u2014 uczymy ich \u015bwiadomego decydowania o sobie i swoich codziennych wyborach. To realnie wzmacnia postaw\u0119 sprawczo\u015bci, niezwykle wa\u017cn\u0105 w okresie dorastania<\/em>.<\/p><\/blockquote>\n

Wed\u0142ug ekspertki du\u017c\u0105 rol\u0119 odgrywa tu r\u00f3wnie\u017c praktyczna edukacja w zakresie zero waste.<\/p>\n

– Planowanie posi\u0142k\u00f3w z wykorzystaniem sezonowych produkt\u00f3w, w\u0142a\u015bciwe przechowywanie \u017cywno\u015bci, przetwarzanie resztek czy tworzenie prostych da\u0144 z tego, co ju\u017c mamy \u2014 to konkretne kompetencje, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 odpowiedzialno\u015b\u0107, kreatywno\u015b\u0107 i uwa\u017cno\u015b\u0107. Te umiej\u0119tno\u015bci s\u0105 fundamentem samodzielno\u015bci<\/em><\/p><\/blockquote>\n

\u2013 m\u00f3wi Paulina Dobrowolska.<\/strong><\/p>\n

Sezonowo\u015b\u0107 z Ann\u0105 Starmach<\/strong><\/h5>\n

W tegorocznej edycji Akademii Lubella m\u0142odzie\u017c mo\u017ce skorzysta\u0107 r\u00f3wnie\u017c z zupe\u0142nie nowej lekcji przygotowanej we wsp\u00f3\u0142pracy z Ann\u0105 Starmach. Jej tematem b\u0119dzie sezonowe gotowanie w rytmie natury. Program zostanie r\u00f3wnie\u017c wzbogacony o materia\u0142 video.<\/p>\n

Jak do\u0142\u0105czy\u0107 do Akademii?<\/strong><\/h5>\n

Udzia\u0142 w Akademii Lubella jest ca\u0142kowicie bezp\u0142atny. Nauczyciele mog\u0105 zarejestrowa\u0107 swoje klasy za po\u015brednictwem formularza na stronie www.akademialubella.pl. Po rejestracji plac\u00f3wki otrzymuj\u0105 dost\u0119p do kompletu materia\u0142\u00f3w dydaktycznych: scenariuszy lekcji, prezentacji, baz wiedzy oraz gry s\u0142owno-towarzyskiej. Program mo\u017cna realizowa\u0107 do 26 czerwca 2026 roku.<\/p>\n

 <\/p>\n

[1]<\/a> https:\/\/www.gov.pl\/web\/rolnictwo\/nie-marnuj-zywnosci–zywnosc-to-wartosc-miedzynarodowy-dzien-swiadomosci-o-stratach-i-marnotrawstwie-zywnosci<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Grudzie\u0144 to czas, w kt\u00f3rym polskie kuchnie pracuj\u0105 na najwy\u017cszych obrotach, a r\u00f3wnocze\u015bnie to okres, w kt\u00f3rym marnujemy ogromne ilo\u015bci jedzenia. Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do \u015bwi\u0105t w duchu \u201ezero waste\u201d? Warto si\u0119gn\u0105\u0107 po sprawdzone zasady, kt\u00f3re m\u0142odzie\u017c poznaje dzi\u0119ki Akademii Lubella \u2013 og\u00f3lnopolskiego programu edukacyjnego, skierowanego do uczni\u00f3w klas VI-VIII szk\u00f3\u0142 podstawowych. To proste kroki, […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":29342,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2263,2273],"tags":[1854,444,2723],"class_list":["post-29341","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nowosci-handlowe","category-okiem-producenta","tag-grupa-maspex","tag-lubella","tag-paulina-dobrowolska"],"yoast_head":"\nJak nie marnowa\u0107 jedzenia po Bo\u017cym Narodzeniu? Akademia Lubella podpowiada | bikotech.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/12\/19\/jak-nie-marnowac-jedzenia-po-bozym-narodzeniu-akademia-lubella-podpowiada\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak nie marnowa\u0107 jedzenia po Bo\u017cym Narodzeniu? Akademia Lubella podpowiada | bikotech.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Grudzie\u0144 to czas, w kt\u00f3rym polskie kuchnie pracuj\u0105 na najwy\u017cszych obrotach, a r\u00f3wnocze\u015bnie to okres, w kt\u00f3rym marnujemy ogromne ilo\u015bci jedzenia. Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do \u015bwi\u0105t w duchu \u201ezero waste\u201d? Warto si\u0119gn\u0105\u0107 po sprawdzone zasady, kt\u00f3re m\u0142odzie\u017c poznaje dzi\u0119ki Akademii Lubella \u2013 og\u00f3lnopolskiego programu edukacyjnego, skierowanego do uczni\u00f3w klas VI-VIII szk\u00f3\u0142 podstawowych. To proste kroki, […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/12\/19\/jak-nie-marnowac-jedzenia-po-bozym-narodzeniu-akademia-lubella-podpowiada\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"bikotech.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-19T10:16:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bikotech.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Akademia-Lubella_zero-waste.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Skrzyszowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Skrzyszowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/12\/19\/jak-nie-marnowac-jedzenia-po-bozym-narodzeniu-akademia-lubella-podpowiada\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/12\/19\/jak-nie-marnowac-jedzenia-po-bozym-narodzeniu-akademia-lubella-podpowiada\/\",\"name\":\"Jak nie marnowa\u0107 jedzenia po Bo\u017cym Narodzeniu? Akademia Lubella podpowiada | bikotech.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-12-19T10:16:25+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-19T10:16:25+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/#\/schema\/person\/e81947a66de3242fa2692365fa91ec3e\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/12\/19\/jak-nie-marnowac-jedzenia-po-bozym-narodzeniu-akademia-lubella-podpowiada\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/12\/19\/jak-nie-marnowac-jedzenia-po-bozym-narodzeniu-akademia-lubella-podpowiada\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/12\/19\/jak-nie-marnowac-jedzenia-po-bozym-narodzeniu-akademia-lubella-podpowiada\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak nie marnowa\u0107 jedzenia po Bo\u017cym Narodzeniu? Akademia Lubella podpowiada\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/\",\"name\":\"bikotech.pl\",\"description\":\"Innowacje, \u015brodowisko, technologie - prosto i z sensem o przemy\u015ble spo\u017cywczym\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/#\/schema\/person\/e81947a66de3242fa2692365fa91ec3e\",\"name\":\"Monika Skrzyszowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4c9bdead8ee4151f286daf9180bee0a45778419aa647ffaa81717697b7c8c1d6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4c9bdead8ee4151f286daf9180bee0a45778419aa647ffaa81717697b7c8c1d6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Skrzyszowska\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.bikotech.pl\"],\"url\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/author\/monika\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak nie marnowa\u0107 jedzenia po Bo\u017cym Narodzeniu? Akademia Lubella podpowiada | bikotech.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/12\/19\/jak-nie-marnowac-jedzenia-po-bozym-narodzeniu-akademia-lubella-podpowiada\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak nie marnowa\u0107 jedzenia po Bo\u017cym Narodzeniu? Akademia Lubella podpowiada | bikotech.pl","og_description":"Grudzie\u0144 to czas, w kt\u00f3rym polskie kuchnie pracuj\u0105 na najwy\u017cszych obrotach, a r\u00f3wnocze\u015bnie to okres, w kt\u00f3rym marnujemy ogromne ilo\u015bci jedzenia. Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do \u015bwi\u0105t w duchu \u201ezero waste\u201d? Warto si\u0119gn\u0105\u0107 po sprawdzone zasady, kt\u00f3re m\u0142odzie\u017c poznaje dzi\u0119ki Akademii Lubella \u2013 og\u00f3lnopolskiego programu edukacyjnego, skierowanego do uczni\u00f3w klas VI-VIII szk\u00f3\u0142 podstawowych. To proste kroki, […]","og_url":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/12\/19\/jak-nie-marnowac-jedzenia-po-bozym-narodzeniu-akademia-lubella-podpowiada\/","og_site_name":"bikotech.pl","article_published_time":"2025-12-19T10:16:25+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/www.bikotech.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Akademia-Lubella_zero-waste.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Skrzyszowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Skrzyszowska","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/12\/19\/jak-nie-marnowac-jedzenia-po-bozym-narodzeniu-akademia-lubella-podpowiada\/","url":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/12\/19\/jak-nie-marnowac-jedzenia-po-bozym-narodzeniu-akademia-lubella-podpowiada\/","name":"Jak nie marnowa\u0107 jedzenia po Bo\u017cym Narodzeniu? Akademia Lubella podpowiada | bikotech.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/#website"},"datePublished":"2025-12-19T10:16:25+00:00","dateModified":"2025-12-19T10:16:25+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/#\/schema\/person\/e81947a66de3242fa2692365fa91ec3e"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/12\/19\/jak-nie-marnowac-jedzenia-po-bozym-narodzeniu-akademia-lubella-podpowiada\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/12\/19\/jak-nie-marnowac-jedzenia-po-bozym-narodzeniu-akademia-lubella-podpowiada\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/12\/19\/jak-nie-marnowac-jedzenia-po-bozym-narodzeniu-akademia-lubella-podpowiada\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bikotech.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak nie marnowa\u0107 jedzenia po Bo\u017cym Narodzeniu? Akademia Lubella podpowiada"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/#website","url":"https:\/\/www.bikotech.pl\/","name":"bikotech.pl","description":"Innowacje, \u015brodowisko, technologie - prosto i z sensem o przemy\u015ble spo\u017cywczym","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bikotech.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/#\/schema\/person\/e81947a66de3242fa2692365fa91ec3e","name":"Monika Skrzyszowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4c9bdead8ee4151f286daf9180bee0a45778419aa647ffaa81717697b7c8c1d6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4c9bdead8ee4151f286daf9180bee0a45778419aa647ffaa81717697b7c8c1d6?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Skrzyszowska"},"sameAs":["http:\/\/www.bikotech.pl"],"url":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/author\/monika\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29341","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29341"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29341\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29343,"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29341\/revisions\/29343"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29342"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29341"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29341"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29341"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}