{"id":27612,"date":"2025-08-28T13:09:30","date_gmt":"2025-08-28T11:09:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bikotech.pl\/?p=27612"},"modified":"2025-08-28T13:09:30","modified_gmt":"2025-08-28T11:09:30","slug":"naturalny-doping-dla-sportowcow-i-uczniow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/08\/28\/naturalny-doping-dla-sportowcow-i-uczniow\/","title":{"rendered":"Naturalny doping dla sportowc\u00f3w i uczni\u00f3w"},"content":{"rendered":"

Sportowcy m\u00f3wi\u0105 o nim jak o najlepszym naturalnym suplemencie, rodzice daj\u0105 go dzieciom do drugiego \u015bniadania, a dietetycy stawiaj\u0105 go wy\u017cej ni\u017c batony energetyczne. Mi\u00f3d \u2013 z\u0142ocisty dar pszcz\u00f3\u0142 \u2013 to szybka energia, wsparcie dla odporno\u015bci i pomoc w regeneracji. Dlatego coraz cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 nie tylko w kuchniach sportowc\u00f3w, ale tak\u017ce w plecakach uczni\u00f3w i student\u00f3w przygotowuj\u0105cych si\u0119 do egzamin\u00f3w. <\/strong><\/h3>\n

Mi\u00f3d od wiek\u00f3w kojarzony by\u0142 z produktem wyj\u0105tkowym, naturalnym i zdrowym, ale wsp\u00f3\u0142czesna nauka coraz cz\u0119\u015bciej udowadnia, \u017ce jego warto\u015b\u0107 nie ko\u0144czy si\u0119 na walorach smakowych. \u0141y\u017cka miodu zjedzona przed treningiem dzia\u0142a jak naturalna \u201eprzedtrening\u00f3wka\u201d: dostarcza glukozy, kt\u00f3r\u0105 organizm natychmiast wykorzystuje oraz fruktozy, kt\u00f3ra uwalnia energi\u0119 stopniowo, zapobiegaj\u0105c gwa\u0142townym spadkom si\u0142. To w\u0142a\u015bnie ta unikalna kombinacja sprawia, \u017ce energia utrzymuje si\u0119 przez d\u0142u\u017cszy czas. Badania opublikowane w Sports Medicine and Health Science<\/em> pokazuj\u0105, \u017ce sportowcy spo\u017cywaj\u0105cy mi\u00f3d przed wysi\u0142kiem mieli wi\u0119ksz\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i o 25 procent mniej dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych po treningu.<\/p>\n

– Ta sama zasada dzia\u0142a w przypadku m\u00f3zgu. Potrzebuje on nieprzerwanego dost\u0119pu do glukozy, a mi\u00f3d zapewnia mu j\u0105 w zdrowej formie. Dlatego coraz cz\u0119\u015bciej widzimy, jak rodzice zamiast s\u0142odkich baton\u00f3w czy napoj\u00f3w gazowanych pakuj\u0105 dzieciom kanapki z miodem, jogurt z owocami i miodem albo koktajl na bazie mleka i p\u0142atk\u00f3w owsianych.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

\u2013 m\u00f3wi Monika \u0141azaj<\/strong>, dieteyk i ekspert w zdrowym \u017cywieniu.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

– <\/em>Dzi\u0119ki temu energia jest uwalniana r\u00f3wnomiernie, koncentracja utrzymuje si\u0119 na d\u0142u\u017cej, a nauka staje si\u0119 bardziej efektywna. <\/em><\/p><\/blockquote>\n

\u2013 dodaje dietetyczka.<\/p>\n

Naturalna ochrona i wsparcie odporno\u015bci<\/strong><\/h4>\n

Kolejnym atutem miodu jest jego wp\u0142yw na odporno\u015b\u0107, kt\u00f3ra zar\u00f3wno u sportowc\u00f3w, jak i u dzieci bywa szczeg\u00f3lnie nara\u017cona na os\u0142abienie. Intensywne treningi prowadz\u0105 do spadku naturalnej bariery ochronnej organizmu, a mi\u00f3d bogaty w antyoksydanty i naturalne zwi\u0105zki przeciwzapalne dzia\u0142a jak tarcza. Regularne spo\u017cywanie miodu podnosi poziom antyoksydant\u00f3w i obni\u017ca poziom bia\u0142ek \u015bwiadcz\u0105cych o stanie zapalnym, co przek\u0142ada si\u0119 na lepsz\u0105 regeneracj\u0119 po wysi\u0142ku. W przypadku uczni\u00f3w i student\u00f3w szczeg\u00f3lnie wa\u017cna jest codzienna odporno\u015b\u0107 w sezonie jesienno-zimowym, gdy \u0142atwo o infekcje. Tutaj tradycyjnie najlepiej sprawdza si\u0119 mi\u00f3d lipowy, od wiek\u00f3w uznawany za naturalne wsparcie w przezi\u0119bieniach i chorobach dr\u00f3g oddechowych. \u0141y\u017ceczka dziennie, czy to z herbat\u0105, czy w wodzie z cytryn\u0105 potrafi realnie wzmocni\u0107 organizm.<\/p>\n

 <\/p>\n

Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, \u017ce ka\u017cdy rodzaj miodu ma nieco inne w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Delikatny akacjowy, o niskim indeksie glikemicznym, \u015bwietnie sprawdza si\u0119 w diecie os\u00f3b potrzebuj\u0105cych stabilnej energii w czasie d\u0142ugich wysi\u0142k\u00f3w czy wielogodzinnej nauki. Intensywny, ciemny mi\u00f3d gryczany jest ceniony za bogactwo rutyny i \u017celaza wspiera regeneracj\u0119 po du\u017cym wysi\u0142ku fizycznym, a jednocze\u015bnie pomaga w okresach przem\u0119czenia intelektualnego. Wielokwiatowy, b\u0119d\u0105cy mieszank\u0105 wielu ro\u015blin, jest najbardziej uniwersalny i doskona\u0142y do codziennego stosowania. Lipowy wzmacnia odporno\u015b\u0107 i \u0142agodzi objawy przezi\u0119bie\u0144, a rzepakowy, dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci glukozy, \u015bwietnie od\u017cywia m\u00f3zg w okresach intensywnej nauki. Ta r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 sprawia, \u017ce mi\u00f3d mo\u017cna dobra\u0107 do potrzeb niemal ka\u017cdego: sportowca, ucznia czy osoby prowadz\u0105cej aktywny tryb \u017cycia.<\/p>\n

Domowe izotoniki i codzienna dieta<\/strong><\/h4>\n

Nie bez znaczenia jest tak\u017ce rosn\u0105ca popularno\u015b\u0107 naturalnych izotonik\u00f3w. Coraz wi\u0119cej sportowc\u00f3w rezygnuje z syntetycznych suplement\u00f3w i si\u0119ga po domowe mikstury z miodem, kt\u00f3re nie tylko dostarczaj\u0105 energii, ale te\u017c uzupe\u0142niaj\u0105 elektrolity.<\/p>\n

 <\/p>\n

Najprostszy nap\u00f3j mo\u017cna przygotowa\u0107 z wody, soku z cytryny, szczypty soli i \u0142y\u017cki miodu. Dzia\u0142a r\u00f3wnie skutecznie jak sklepowe izotoniki, a jest zdrowszy i pozbawiony chemicznych dodatk\u00f3w. Jeszcze bardziej od\u017cywczy wariant to po\u0142\u0105czenie wody kokosowej z miodem gryczanym i \u015bwie\u017cym imbirem. Nap\u00f3j o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach izotonicznych, kt\u00f3ry dodatkowo rozgrzewa i wzmacnia odporno\u015b\u0107. Dzi\u0119ki dodatkom takim jak owoce liofilizowane, matcha czy kakao mo\u017cna \u0142atwo tworzy\u0107 r\u00f3\u017cne warianty smakowe, atrakcyjne r\u00f3wnie\u017c dla dzieci.<\/p>\n

 <\/p>\n

Nie mo\u017cna zapomina\u0107 o jeszcze jednym aspekcie: mi\u00f3d jest naturalny i powszechnie dost\u0119pny. W czasach, gdy wiele os\u00f3b wydaje du\u017ce sumy na suplementy i od\u017cywki, cz\u0119sto syntetyczne i obci\u0105\u017cone skutkami ubocznymi, mi\u00f3d pozostaje rozwi\u0105zaniem prostym, bezpiecznym i sprawdzonym od pokole\u0144.<\/p>\n

– Mi\u00f3d to produkt, kt\u00f3ry w wyj\u0105tkowy spos\u00f3b \u0142\u0105czy w sobie energi\u0119, zdrowie i smak. Ka\u017cda \u0142y\u017ceczka to nie tylko naturalne \u017ar\u00f3d\u0142o warto\u015bci od\u017cywczych, ale te\u017c efekt niezwykle precyzyjnej pracy tysi\u0119cy pszcz\u00f3\u0142, kt\u00f3re dzie\u0144 po dniu buduj\u0105 fundamenty naszej przyrody i gospodarki. To naturalny suplement, kt\u00f3rego \u017caden koncern farmaceutyczny nie jest w stanie podrobi\u0107, bo zawiera bogactwo enzym\u00f3w, antyoksydant\u00f3w i mikroelement\u00f3w tworzonych wy\u0142\u0105cznie przez natur\u0119.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

\u2013 m\u00f3wi Sekretarz Polskiej Izby Miodu Przemys\u0142aw Rujna.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Mi\u00f3d w przeciwie\u0144stwie do suplement\u00f3w nie wymaga recepty ani specjalnych wskaza\u0144, a jego dzia\u0142anie potwierdzaj\u0105 zar\u00f3wno badania naukowe, jak i wielowiekowa tradycja. Dlatego niezale\u017cnie od tego, czy szykujemy si\u0119 na maraton, egzamin czy po prostu d\u0142ugi dzie\u0144 w pracy, warto mie\u0107 go pod r\u0119k\u0105. Z\u0142ocista \u0142y\u017ceczka miodu to naturalny doping prosto z ula.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sportowcy m\u00f3wi\u0105 o nim jak o najlepszym naturalnym suplemencie, rodzice daj\u0105 go dzieciom do drugiego \u015bniadania, a dietetycy stawiaj\u0105 go wy\u017cej ni\u017c batony energetyczne. Mi\u00f3d \u2013 z\u0142ocisty dar pszcz\u00f3\u0142 \u2013 to szybka energia, wsparcie dla odporno\u015bci i pomoc w regeneracji. Dlatego coraz cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 nie tylko w kuchniach sportowc\u00f3w, ale tak\u017ce w plecakach uczni\u00f3w […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":27613,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[2301,1530,1531],"class_list":["post-27612","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rynek","tag-monika-lazaj","tag-polska-izba-miodu","tag-przemyslaw-rujna"],"yoast_head":"\nNaturalny doping dla sportowc\u00f3w i uczni\u00f3w | bikotech.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/08\/28\/naturalny-doping-dla-sportowcow-i-uczniow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Naturalny doping dla sportowc\u00f3w i uczni\u00f3w | bikotech.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sportowcy m\u00f3wi\u0105 o nim jak o najlepszym naturalnym suplemencie, rodzice daj\u0105 go dzieciom do drugiego \u015bniadania, a dietetycy stawiaj\u0105 go wy\u017cej ni\u017c batony energetyczne. Mi\u00f3d \u2013 z\u0142ocisty dar pszcz\u00f3\u0142 \u2013 to szybka energia, wsparcie dla odporno\u015bci i pomoc w regeneracji. Dlatego coraz cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 nie tylko w kuchniach sportowc\u00f3w, ale tak\u017ce w plecakach uczni\u00f3w […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/08\/28\/naturalny-doping-dla-sportowcow-i-uczniow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"bikotech.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-28T11:09:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bikotech.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Miod_sport_PIM.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Skrzyszowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Skrzyszowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/08\/28\/naturalny-doping-dla-sportowcow-i-uczniow\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/08\/28\/naturalny-doping-dla-sportowcow-i-uczniow\/\",\"name\":\"Naturalny doping dla sportowc\u00f3w i uczni\u00f3w | bikotech.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-08-28T11:09:30+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-28T11:09:30+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/#\/schema\/person\/e81947a66de3242fa2692365fa91ec3e\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/08\/28\/naturalny-doping-dla-sportowcow-i-uczniow\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/08\/28\/naturalny-doping-dla-sportowcow-i-uczniow\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/08\/28\/naturalny-doping-dla-sportowcow-i-uczniow\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Naturalny doping dla sportowc\u00f3w i uczni\u00f3w\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/\",\"name\":\"bikotech.pl\",\"description\":\"Innowacje, \u015brodowisko, technologie - prosto i z sensem o przemy\u015ble spo\u017cywczym\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/#\/schema\/person\/e81947a66de3242fa2692365fa91ec3e\",\"name\":\"Monika Skrzyszowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4c9bdead8ee4151f286daf9180bee0a45778419aa647ffaa81717697b7c8c1d6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4c9bdead8ee4151f286daf9180bee0a45778419aa647ffaa81717697b7c8c1d6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Skrzyszowska\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.bikotech.pl\"],\"url\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/author\/monika\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Naturalny doping dla sportowc\u00f3w i uczni\u00f3w | bikotech.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/08\/28\/naturalny-doping-dla-sportowcow-i-uczniow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Naturalny doping dla sportowc\u00f3w i uczni\u00f3w | bikotech.pl","og_description":"Sportowcy m\u00f3wi\u0105 o nim jak o najlepszym naturalnym suplemencie, rodzice daj\u0105 go dzieciom do drugiego \u015bniadania, a dietetycy stawiaj\u0105 go wy\u017cej ni\u017c batony energetyczne. Mi\u00f3d \u2013 z\u0142ocisty dar pszcz\u00f3\u0142 \u2013 to szybka energia, wsparcie dla odporno\u015bci i pomoc w regeneracji. Dlatego coraz cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 nie tylko w kuchniach sportowc\u00f3w, ale tak\u017ce w plecakach uczni\u00f3w […]","og_url":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/08\/28\/naturalny-doping-dla-sportowcow-i-uczniow\/","og_site_name":"bikotech.pl","article_published_time":"2025-08-28T11:09:30+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":1024,"url":"https:\/\/www.bikotech.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Miod_sport_PIM.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Monika Skrzyszowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Monika Skrzyszowska","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/08\/28\/naturalny-doping-dla-sportowcow-i-uczniow\/","url":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/08\/28\/naturalny-doping-dla-sportowcow-i-uczniow\/","name":"Naturalny doping dla sportowc\u00f3w i uczni\u00f3w | bikotech.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/#website"},"datePublished":"2025-08-28T11:09:30+00:00","dateModified":"2025-08-28T11:09:30+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/#\/schema\/person\/e81947a66de3242fa2692365fa91ec3e"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/08\/28\/naturalny-doping-dla-sportowcow-i-uczniow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/08\/28\/naturalny-doping-dla-sportowcow-i-uczniow\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2025\/08\/28\/naturalny-doping-dla-sportowcow-i-uczniow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bikotech.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Naturalny doping dla sportowc\u00f3w i uczni\u00f3w"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/#website","url":"https:\/\/www.bikotech.pl\/","name":"bikotech.pl","description":"Innowacje, \u015brodowisko, technologie - prosto i z sensem o przemy\u015ble spo\u017cywczym","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bikotech.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/#\/schema\/person\/e81947a66de3242fa2692365fa91ec3e","name":"Monika Skrzyszowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4c9bdead8ee4151f286daf9180bee0a45778419aa647ffaa81717697b7c8c1d6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4c9bdead8ee4151f286daf9180bee0a45778419aa647ffaa81717697b7c8c1d6?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Skrzyszowska"},"sameAs":["http:\/\/www.bikotech.pl"],"url":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/author\/monika\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27612","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27612"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27612\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27615,"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27612\/revisions\/27615"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27612"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27612"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27612"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}