Skutki odwodnienia bywaj\u0105 nieprzyjemne dla ka\u017cdego cz\u0142owieka, bez wzgl\u0119du na jego p\u0142e\u0107, wiek czy kondycj\u0119 fizyczn\u0105. Najbardziej odczuwalne s\u0105 jednak dla ma\u0142ych dzieci, w tym noworodk\u00f3w i niemowl\u0105t, a tak\u017ce kobiet w ci\u0105\u017cy i mam karmi\u0105cych. W ka\u017cdym z tych przypadk\u00f3w zapotrzebowanie na wod\u0119 jest bowiem wi\u0119ksze ni\u017c u innych grup, co wynika ze specyficznego funkcjonowania organizmu w tym okresie \u017cycia. Przyjmuje si\u0119, \u017ce doros\u0142y cz\u0142owiek powinien wypija\u0107 oko\u0142o 2-2,5 litra wody dziennie, poniewa\u017c taka ilo\u015b\u0107 jest w stanie zrekompensowa\u0107 ubytki spowodowane naturalnymi procesami zachodz\u0105cymi w organizmie. Tymczasem niemowl\u0119ta, w przeliczeniu na ka\u017cdy kilogram cia\u0142a, potrzebuj\u0105 a\u017c cztery razy wi\u0119cej wody ni\u017c przeci\u0119tny doros\u0142y. Je\u017celi doda\u0107 do tego np. upa\u0142y, podczas kt\u00f3rych cia\u0142o traci wi\u0119cej p\u0142yn\u00f3w, to zapotrzebowanie wzrasta. Organizm mam karmi\u0105cych z kolei du\u017ce ilo\u015bci wody i energii zu\u017cywa do produkcji pokarmu. U kobiet spodziewaj\u0105cych si\u0119 dziecka cz\u0119stym problemem s\u0105 z kolei wymioty, podwy\u017cszona temperatura i wi\u0119ksza potliwo\u015b\u0107, co r\u00f3wnie\u017c wi\u0105\u017ce si\u0119 ze wzmo\u017con\u0105 utrat\u0105 wody i konieczno\u015bci\u0105 jej p\u00f3\u017aniejszego uzupe\u0142nienia.<\/p>\n\n\n\n Odwodnienie organizmu \u2013 objawy i skutki<\/strong><\/p>\n\n\n\n U ma\u0142ych dzieci niedob\u00f3r wody mo\u017ce spowodowa\u0107 apati\u0119, rozdra\u017cnienie, os\u0142abienie, a nawet omdlenia. Co istotne, w przypadku noworodk\u00f3w i niemowl\u0105t odwodnienie mo\u017ce post\u0119powa\u0107 bardzo szybkim tempie. Trzeba wi\u0119c maluchy bacznie obserwowa\u0107 ka\u017cdego dnia, dostosowuj\u0105c ilo\u015b\u0107 podawanej wody do aktualnych potrzeb, zwi\u0119kszaj\u0105c poda\u017c w upalne dni, przy gor\u0105czce, infekcjach i dolegliwo\u015bciach jelitowych.<\/p>\n\n\n\n Jakie zatem objawy powinny nas zaniepokoi\u0107?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Najbardziej podstawowe sygna\u0142y odwodnienia u osoby doros\u0142ej to wzmo\u017cone pragnienie, senno\u015b\u0107 i sucho\u015b\u0107 sk\u00f3ry, a tak\u017ce b\u00f3l g\u0142owy i ciemniejszy kolor moczu. U dzieci cz\u0119stym symptomem s\u0105 tak\u017ce p\u0142acz bez \u0142ez, rzadsze moczenie pieluszki, brak ch\u0119ci do zabawy. Niemowl\u0119ta mog\u0105 mie\u0107 r\u00f3wnie\u017c zapadni\u0119te ciemi\u0105czko, przyspieszony oddech i blad\u0105, ma\u0142o elastyczn\u0105 w dotyku sk\u00f3r\u0119.<\/p>\n\n\n\n Warto jednak podkre\u015bli\u0107, \u017ce w profilaktyce odwodnienia liczy si\u0119 nie tylko ilo\u015b\u0107 wypijanej wody, ale r\u00f3wnie\u017c jej jako\u015b\u0107 i spos\u00f3b dostarczania do organizmu. Kiedy w naszej g\u0142owie pojawia si\u0119 komunikat \u201echce mi si\u0119 pi\u0107\u201d to oznacza, \u017ce organizm ju\u017c jest delikatnie odwodniony. Dlatego te\u017c nale\u017cy zapobiega\u0107 pojawieniu si\u0119 pragnienia, pij\u0105c regularnie wod\u0119 w ci\u0105gu ca\u0142ego dnia, ma\u0142ymi \u0142yczkami. Wypicie jednorazowo du\u017cej ilo\u015bci p\u0142ynu, wbrew pozorom, nie przyniesie bowiem po\u017c\u0105danego skutku i nie nawodni organizmu. B\u0119dziemy mieli do czynienia z sytuacj\u0105 analogiczn\u0105 do podlania silnym strumieniem przesuszonego kwiatka, kiedy ziemia nie wch\u0142ania wody, tylko przepuszcza j\u0105 przez siebie i ca\u0142a ciecz sp\u0142ywa do podstawki. Je\u017celi chodzi o sam\u0105 wod\u0119 to jej wyb\u00f3r r\u00f3wnie\u017c nie powinien by\u0107 przypadkowy. Kobiety w ci\u0105\u017cy i mamy karmi\u0105ce powinny si\u0119ga\u0107 po wod\u0119 dedykowan\u0105 potrzebom ich oraz maluszk\u00f3w, jak na przyk\u0142ad bezpieczn\u0105, certyfikowan\u0105 wod\u0119 \u017ar\u00f3dlan\u0105 Mama i ja w o obni\u017conej zawarto\u015bci sodu i o niskim stopniu mineralizacji. Butelk\u0119 wody warto mie\u0107 przy sobie szczeg\u00f3lnie w upalne dni.<\/p>\n\n\n\n Odwodnienie organizmu to stan, kt\u00f3ry mo\u017ce nie\u015b\u0107 nieprzyjemne konsekwencje, dlatego ka\u017cdego dnia nale\u017cy dba\u0107 o odpowiedni\u0105 poda\u017c p\u0142yn\u00f3w. Szczeg\u00f3lnie istotne jest to w przypadku ma\u0142ych dzieci, kobiet w ci\u0105\u017cy i mam karmi\u0105cych, bo w tych w\u0142a\u015bnie grupach ryzyko odwodnienia nale\u017cy do najwy\u017cszych. Jakie zatem objawy powinny nas zaniepokoi\u0107 i co robi\u0107, by nie doprowadzi\u0107 do […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12564,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[48,992],"tags":[],"class_list":["post-12562","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-polecamy","category-zdrowie"],"yoast_head":"\n
Organizm doros\u0142ej osoby w oko\u0142o 65 % sk\u0142ada si\u0119 z wody.
U ma\u0142ych dzieci wynosi 75% masy cia\u0142a, u noworodk\u00f3w natomiast a\u017c 85%. Liczby te jeszcze bardziej przemawiaj\u0105 do wyobra\u017ani, gdy prze\u0142o\u017cy si\u0119 je na poszczeg\u00f3lne narz\u0105dy i partie naszego cia\u0142a. Woda to najwa\u017cniejszy sk\u0142adnik m\u00f3zgu i mi\u0119\u015bni, stanowi\u0105cy a\u017c \u00be ich obj\u0119to\u015bci, niemal w 85% tworzy krew i prawie w \u00bc wype\u0142nia ludzkie ko\u015bci. Nic wi\u0119c dziwnego, \u017ce jej niedob\u00f3r w organizmie mo\u017ce niekorzystnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na nasze samopoczucie<\/em>.<\/p>\n\n\n\n
Odwodnienie organizmu, wbrew pozorom i powszechnemu przekonaniu, wcale nie jest stanem rzadko spotykanym i \u0142atwo do niego doprowadzi\u0107, szczeg\u00f3lnie w upalne dni. Je\u017celi bilans popytu poda\u017cy wody zostanie zachwiany nawet w niedu\u017cym stopniu to organizm mo\u017ce zareagowa\u0107 przykrymi dolegliwo\u015bciami. Nale\u017c\u0105 do nich mi\u0119dzy innymi: spadek koncentracji, sucho\u015b\u0107 w ustach, og\u00f3lne os\u0142abienie czy b\u00f3l g\u0142owy. W przypadku kobiet w ci\u0105\u017cy odwodnienie mo\u017ce oznacza\u0107 natomiast obni\u017cenie poziomu p\u0142ynu owodniowego czy te\u017c niedob\u00f3r sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n\n\n\n
M\u0105dry rodzic przed szkod\u0105<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Odwodnienie organizmu mo\u017ce nie\u015b\u0107 ze sob\u0105 nieprzyjemne konsekwencje. Z tego te\u017c wzgl\u0119du wa\u017cne jest, by dba\u0107 o odpowiedni\u0105 poda\u017c p\u0142yn\u00f3w przez ca\u0142y rok, dodatkowy nacisk k\u0142ad\u0105c na ten aspekt w upalne, letnie dni. W przypadku noworodk\u00f3w i niemowl\u0105t do 6. miesi\u0105ca \u017cycia oznacza to cz\u0119stsze podawanie piersi lub butelki, poniewa\u017c takich maluszk\u00f3w \u2013 zgodnie z zaleceniami \u015awiatowej Organizacji Zdrowia – nie trzeba dodatkowo dopaja\u0107. Mleko naturalne i modyfikowane, w odpowiednich do potrzeb ilo\u015bciach, w zupe\u0142no\u015bci im wystarcza. Starsze dzieci i doro\u015bli powinni natomiast cz\u0119\u015bciej si\u0119ga\u0107 po wod\u0119 i bogate w ni\u0105 pokarmy, jak owoce, warzywa czy zupy. <\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.bikotech.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/sylwia_turczynska.jpeg\")