{"id":10448,"date":"2020-12-17T11:24:20","date_gmt":"2020-12-17T10:24:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.agroindustry.pl\/?p=10448"},"modified":"2020-12-17T11:32:00","modified_gmt":"2020-12-17T10:32:00","slug":"o-lepszej-diecie-podczas-lockdownu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/12\/17\/o-lepszej-diecie-podczas-lockdownu\/","title":{"rendered":"O lepszej diecie podczas lockdownu"},"content":{"rendered":"\n


Skutki Covid-19 odczuwalne s\u0105 nawet w najbardziej osobistych sferach naszego \u017cycia. Zawarto\u015b\u0107 talerzy Polak\u00f3w podczas pandemii mo\u017ce pos\u0142u\u017cy\u0107 nam za soczewk\u0119, przez kt\u00f3r\u0105 \u0142atwo dostrzec, w jakiej kondycji fizycznej oraz psychicznej jeste\u015bmy. Producenci \u017cywno\u015bci widz\u0105 najlepiej, po jakie artyku\u0142y spo\u017cywcze si\u0119gamy podczas kryzysu.<\/p>\n\n\n\n


Z pocz\u0105tkiem pandemii bardzo szybko w internecie zacz\u0119to promowa\u0107 dwie szko\u0142y radzenia sobie z kryzysem \u2013 aktywn\u0105 i pasywn\u0105. Pierwsza z nich nawo\u0142ywa\u0142a do wykorzystania dodatkowego czasu wolnego, znalezienia nowego hobby, nauki kolejnego j\u0119zyka. Zalecano te\u017c rewolucj\u0119 \u017cywieniow\u0105, przej\u015bcie na diet\u0119 i codzienne \u0107wiczenia fizyczne w domowym zaciszu. W kontrze sta\u0142o absolutne przyzwolenie na stres, kt\u00f3ry w obecnej sytuacji by\u0142 w pe\u0142ni zasadny, a spos\u00f3b radzenia sobie z nim powinien by\u0107 naturalny i nienarzucony. \u201eMamy \u015bwiatow\u0105 pandemi\u0119, ludzie umieraj\u0105, pozw\u00f3l sobie na z\u0142e samopoczucie\u201d \u2013 nawo\u0142ywa\u0142y popularne konta w social mediach i coachingowe strony. Jak w rzeczywisto\u015bci znosimy drastyczne zmiany wywo\u0142ane koronawirusem i co o tym m\u00f3wi nasz spos\u00f3b od\u017cywiania si\u0119?<\/p>\n\n\n\n


Cho\u0107 z pocz\u0105tku wielu Polak\u00f3w wybra\u0142o \u015bcie\u017ck\u0119 zdrowego menu, regularnego gotowania i uprawiania np. jogi, do\u015b\u0107 szybko stracili\u015bmy entuzjazm. Boom na organiczn\u0105 \u017cywno\u015b\u0107, restrykcyjne diety i prac\u0119 nad w\u0142asnym cia\u0142em wywo\u0142any by\u0142 potrzeb\u0105 odzyskania kontroli w sytuacji zupe\u0142nie niezale\u017cnej od nas. Z czasem dopad\u0142a jednak bezsilno\u015b\u0107. Nieregularny tryb \u017cycia, zmiana godzin snu zdecydowanie zmieni\u0142y tryb naszych posi\u0142k\u00f3w na mniej harmonijny i wymykaj\u0105cy si\u0119 spod kontroli. <\/p>\n\n\n\n

Niekt\u00f3rzy potraktowali przek\u0105ski jako ucieczk\u0119 przed rutyn\u0105 i nud\u0105, dla innych comfort food by\u0142 jedynym sposobem na odci\u0105gni\u0119cie uwagi od stresu i l\u0119ku.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Niezale\u017cnie od obranej strategii, w obu tych grupach jedzenie stanowi wa\u017cny element radzenia sobie z now\u0105, trudn\u0105 sytuacj\u0105. Druga fala Covid-19 przypad\u0142a na miesi\u0105ce, kiedy zamkni\u0119ci przed mrozem w domach mniej si\u0119 ruszamy i nie do\u015bwiadczamy promieni s\u0142o\u0144ca. Szczeg\u00f3lnie w okresie zimowym tak wa\u017cne jest, aby wzmacnia\u0107 swoj\u0105 odporno\u015b\u0107 i zapobiega\u0107 depresji prawid\u0142owym \u017cywieniem. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Warzywa i owoce powinny stanowi\u0107 po\u0142ow\u0119 posi\u0142ku – tak m\u00f3wi\u0105 dietetycy<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Soligrano, polska marka o bogatej ofercie produkt\u00f3w BIO, analizuje nasze potrzeby i proponuje proste rozwi\u0105zania \u017cywieniowe, kt\u00f3re pomog\u0105 wykorzysta\u0107 ten czas korzystnie, bez generowania dodatkowego stresu zwi\u0105zanego z diet\u0105.
Stany l\u0119kowe i stres zwi\u0105zany z pandemi\u0105 w kontek\u015bcie \u017cywienia to zamkni\u0119te ko\u0142o. Nasze samopoczucie pogarsza si\u0119, wi\u0119c nie mamy ochoty gotowa\u0107, a wszelka mobilizacja do zmian spada. Niezdrowa dieta owocuje niedoborem witamin, os\u0142abieniem odporno\u015bci, a tym samym zatrzymuje nas w \u0142\u00f3\u017cku zamiast dawa\u0107 energi\u0119 do dzia\u0142a\u0144. Zastanawiali\u015bmy si\u0119, jak zach\u0119ci\u0107 ludzi do si\u0119gania po pe\u0142nowarto\u015bciowe posi\u0142ki, bez wymagania od nich wielkiego wysi\u0142ku. Ekologiczne zbo\u017ca, sk\u0142adniki pe\u0142ne b\u0142onnika i witamin, produkty \u0142atwe do przygotowania w domu \u2013 z nich te\u017c mo\u017cna stworzy\u0107 komfortowy posi\u0142ek, kt\u00f3ry zamiast szkodzi\u0107, wesprze nasze cia\u0142o w tym nadzwyczajnym okresie<\/em> \u2013 t\u0142umaczy Kamil Rabenda, prezes firmy Soligrano.
<\/p>\n\n\n\n

Substytuuj\u0105c przypadkowe przek\u0105ski zdrowymi alternatywami, nie zmuszamy si\u0119 do natychmiastowej zmiany nawyk\u00f3w \u017cywieniowych, ale sprawiamy, \u017ce staj\u0105 si\u0119 one dla nas lepsze. Dodatkowy czas na poszukiwanie produkt\u00f3w ekologicznych, wi\u0119cej przestrzeni w \u017cyciu codziennym na przemy\u015blane zakupy online, brak posi\u0142k\u00f3w w biegu, to nieliczne korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z obecnej zmiany trybu \u017cycia. <\/p>\n\n\n\n

Niestety nie dla ka\u017cdego przebywanie w domu r\u00f3wnoznaczne jest ze zdwojon\u0105 ilo\u015bci\u0105 czasu wolnego. Edukacja domowa, praca zdalna bez konieczno\u015bci wstania z kanapy, wi\u0119ksza ni\u017c zwykle obecno\u015b\u0107 domownik\u00f3w, brak szkolnych sto\u0142\u00f3wek i lunch\u00f3w na mie\u015bcie \u2013 to zdecydowanie czynniki, kt\u00f3re w wielu z nas wywo\u0142a\u0142y frustracj\u0119 i niech\u0119\u0107 do czasoch\u0142onnego gotowania. <\/p>\n\n\n\n

Opr\u00f3cz zam\u00f3wienia pizzy z okolicznej restauracji, mo\u017cemy w alternatywie przygotowa\u0107 warto\u015bciowy posi\u0142ek z tanich p\u00f3\u0142produkt\u00f3w, kt\u00f3rych przyrz\u0105dzenie zajmie nie wi\u0119cej ni\u017c 10 minut. To znacz\u0105co kr\u00f3cej, ni\u017c czas oczekiwania na posi\u0142ek dostarczony z fast foodu.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n


Staramy si\u0119 odpowiedzie\u0107 na potrzeby os\u00f3b, kt\u00f3re w obecnej sytuacji chc\u0105 zadba\u0107 o zdrowie swoje oraz swoich bliskich, bez konieczno\u015bci sp\u0119dzania niezliczonych godzin w kuchni. Z naszych produkt\u00f3w korzystaj\u0105 osoby na przer\u00f3\u017cnych dietach, w tym wielu wegetarian oraz wegan. Proste do wykonania burgery na bazie str\u0105czk\u00f3w, suche mieszanki pe\u0142ne liofilizowanych warzyw do sporz\u0105dzenia kaszotto, p\u00f3\u0142produkt do przygotowania racuch\u00f3w – to kompromisy, jakie proponujemy konsumentom w dobie pandemii. Najwa\u017cniejsze, \u017ce ka\u017cdy z tych produkt\u00f3w wspiera nasz uk\u0142ad odporno\u015bciowy, ma przejrzysty sk\u0142ad i jest prosty w obs\u0142udze. Nie oszukujmy si\u0119, potrzeba nam teraz wszystkim wsparcia, jak nigdy dot\u0105d. Producenci \u017cywno\u015bci powinni mie\u0107 w nim sw\u00f3j udzia\u0142, pomagaj\u0105c Polakom w zachowaniu zdrowych nawyk\u00f3w<\/em>. \u2013 m\u00f3wi Kamil Rabenda, prezes firmy Soligrano.
<\/p>\n\n\n\n

Badania pozna\u0144skiego Uniwersytetu Medycznego wykaza\u0142y, \u017ce prawie 30% Polak\u00f3w do\u015bwiadczy\u0142o podczas pandemii przyrostu masy cia\u0142a. <\/strong>Nadprogramowe kilogramy zwi\u0105zane s\u0105 \u015bci\u015ble z jako\u015bci\u0105 spo\u017cywanego przez nas w tym czasie jedzenia, niedoborem warzyw, owoc\u00f3w oraz ro\u015blin str\u0105czkowych w codziennej diecie. Wzros\u0142o r\u00f3wnie\u017c spo\u017cycie alkoholu, a ponad 45% palaczy do\u015bwiadczy\u0142o wzrostu cz\u0119stotliwo\u015bci palenia podczas kwarantanny. Szczeg\u00f3lnie nara\u017cone na konsekwencje nieprawid\u0142owej diety s\u0105 osoby, kt\u00f3re jeszcze przed pandemi\u0105 cierpia\u0142y na zaburzenia od\u017cywiania, a obecna sytuacja uwypukla tylko ich z\u0142e nawyki. <\/p>\n\n\n\n

Co ciekawe, badania dowodz\u0105, \u017ce na przyzwyczajenie do nowych rytua\u0142\u00f3w \u017cywieniowych potrzeba tylko 30 dni. Pocz\u0105tkiem nowej drogi mog\u0105 by\u0107 odpowiednie zakupy i ma\u0142e kroki wykonane w kierunku wielkich zmian. Warto wygospodarowa\u0107 czas na zapoznanie si\u0119 z aktualna ofert\u0105 lokalnych, polskich producent\u00f3w \u017cywno\u015bci, aby skutki pandemii nie okaza\u0142y si\u0119 katastrofalne dla naszego cia\u0142a i ducha. Ekologiczne i zdrowe rozwi\u0105zania zaoszcz\u0119dz\u0105 nam przykrych konsekwencji nieodpowiedniej diety i d\u0142ugofalowego obni\u017cenia nastroju.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Skutki Covid-19 odczuwalne s\u0105 nawet w najbardziej osobistych sferach naszego \u017cycia. Zawarto\u015b\u0107 talerzy Polak\u00f3w podczas pandemii mo\u017ce pos\u0142u\u017cy\u0107 nam za soczewk\u0119, przez kt\u00f3r\u0105 \u0142atwo dostrzec, w jakiej kondycji fizycznej oraz psychicznej jeste\u015bmy. Producenci \u017cywno\u015bci widz\u0105 najlepiej, po jakie artyku\u0142y spo\u017cywcze si\u0119gamy podczas kryzysu. Z pocz\u0105tkiem pandemii bardzo szybko w internecie zacz\u0119to promowa\u0107 dwie szko\u0142y radzenia […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10449,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[48,992],"tags":[],"class_list":["post-10448","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-polecamy","category-zdrowie"],"yoast_head":"\nO lepszej diecie podczas lockdownu | bikotech.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/12\/17\/o-lepszej-diecie-podczas-lockdownu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O lepszej diecie podczas lockdownu | bikotech.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Skutki Covid-19 odczuwalne s\u0105 nawet w najbardziej osobistych sferach naszego \u017cycia. Zawarto\u015b\u0107 talerzy Polak\u00f3w podczas pandemii mo\u017ce pos\u0142u\u017cy\u0107 nam za soczewk\u0119, przez kt\u00f3r\u0105 \u0142atwo dostrzec, w jakiej kondycji fizycznej oraz psychicznej jeste\u015bmy. Producenci \u017cywno\u015bci widz\u0105 najlepiej, po jakie artyku\u0142y spo\u017cywcze si\u0119gamy podczas kryzysu. Z pocz\u0105tkiem pandemii bardzo szybko w internecie zacz\u0119to promowa\u0107 dwie szko\u0142y radzenia […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/12\/17\/o-lepszej-diecie-podczas-lockdownu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"bikotech.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-17T10:24:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-12-17T10:32:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bikotech.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Grafika.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"820\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"312\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ola Wojnarowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ola Wojnarowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/12\/17\/o-lepszej-diecie-podczas-lockdownu\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/12\/17\/o-lepszej-diecie-podczas-lockdownu\/\",\"name\":\"O lepszej diecie podczas lockdownu | bikotech.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-12-17T10:24:20+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-17T10:32:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/#\/schema\/person\/a7613f8d8180fa66033a28be3f87db21\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/12\/17\/o-lepszej-diecie-podczas-lockdownu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/12\/17\/o-lepszej-diecie-podczas-lockdownu\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/12\/17\/o-lepszej-diecie-podczas-lockdownu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"O lepszej diecie podczas lockdownu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/\",\"name\":\"bikotech.pl\",\"description\":\"Innowacje, \u015brodowisko, technologie - prosto i z sensem o przemy\u015ble spo\u017cywczym\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/#\/schema\/person\/a7613f8d8180fa66033a28be3f87db21\",\"name\":\"Ola Wojnarowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/64d6402adc862d9de7f648ddc7bc25eaacda07271c0660d3fb3c5297d799c420?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/64d6402adc862d9de7f648ddc7bc25eaacda07271c0660d3fb3c5297d799c420?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ola Wojnarowska\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/bikotech.pl\"],\"url\":\"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/author\/ola\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O lepszej diecie podczas lockdownu | bikotech.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/12\/17\/o-lepszej-diecie-podczas-lockdownu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"O lepszej diecie podczas lockdownu | bikotech.pl","og_description":"Skutki Covid-19 odczuwalne s\u0105 nawet w najbardziej osobistych sferach naszego \u017cycia. Zawarto\u015b\u0107 talerzy Polak\u00f3w podczas pandemii mo\u017ce pos\u0142u\u017cy\u0107 nam za soczewk\u0119, przez kt\u00f3r\u0105 \u0142atwo dostrzec, w jakiej kondycji fizycznej oraz psychicznej jeste\u015bmy. Producenci \u017cywno\u015bci widz\u0105 najlepiej, po jakie artyku\u0142y spo\u017cywcze si\u0119gamy podczas kryzysu. Z pocz\u0105tkiem pandemii bardzo szybko w internecie zacz\u0119to promowa\u0107 dwie szko\u0142y radzenia […]","og_url":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/12\/17\/o-lepszej-diecie-podczas-lockdownu\/","og_site_name":"bikotech.pl","article_published_time":"2020-12-17T10:24:20+00:00","article_modified_time":"2020-12-17T10:32:00+00:00","og_image":[{"width":820,"height":312,"url":"https:\/\/www.bikotech.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Grafika.png","type":"image\/png"}],"author":"Ola Wojnarowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ola Wojnarowska","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/12\/17\/o-lepszej-diecie-podczas-lockdownu\/","url":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/12\/17\/o-lepszej-diecie-podczas-lockdownu\/","name":"O lepszej diecie podczas lockdownu | bikotech.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/#website"},"datePublished":"2020-12-17T10:24:20+00:00","dateModified":"2020-12-17T10:32:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/#\/schema\/person\/a7613f8d8180fa66033a28be3f87db21"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/12\/17\/o-lepszej-diecie-podczas-lockdownu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/12\/17\/o-lepszej-diecie-podczas-lockdownu\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/2020\/12\/17\/o-lepszej-diecie-podczas-lockdownu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bikotech.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O lepszej diecie podczas lockdownu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/#website","url":"https:\/\/www.bikotech.pl\/","name":"bikotech.pl","description":"Innowacje, \u015brodowisko, technologie - prosto i z sensem o przemy\u015ble spo\u017cywczym","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bikotech.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/#\/schema\/person\/a7613f8d8180fa66033a28be3f87db21","name":"Ola Wojnarowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bikotech.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/64d6402adc862d9de7f648ddc7bc25eaacda07271c0660d3fb3c5297d799c420?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/64d6402adc862d9de7f648ddc7bc25eaacda07271c0660d3fb3c5297d799c420?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ola Wojnarowska"},"sameAs":["http:\/\/bikotech.pl"],"url":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/author\/ola\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10448","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10448"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10448\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10451,"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10448\/revisions\/10451"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10449"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10448"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10448"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bikotech.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10448"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}